Прикарпаття накрила 30-градусна спека: медики дали важливі поради, як вижити в екстремальних умовах

В Україні починаються по-справжньому спекотні літні дні, і температура повітря в багатьох регіонах, зокрема й на Прикарпатті, вже перетнула позначку +30 °C. Медики наголошують, що тривале перебування на сонці за таких умов може бути небезпечним для здоров’я.

Пише Голос-Інфо, посилаючись на Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Правила для тих, хто працює надворі (при температурі понад +28 °C):

Сумарна тривалість роботи на вулиці не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну.
Через кожні 15–20 хвилин активної праці обов’язково робіть 10-хвилинну перерву в затінку.
Різниця між температурою надворі та в приміщенні для відпочинку не повинна перевищувати 7 °C. Наприклад, якщо на вулиці +32 °C, у кімнаті має бути не нижче ніж +25 °C. Різкий температурний контраст серйозно підвищує ризик серцевих нападів.
За фізичної праці на спеці слід пити не менше 0,5 літра води на годину (часто і невеликими порціями). Перевагу варто віддавати мінеральній лужній воді, сокам та вітамінізованим напоям.
Якщо стовпчики термометрів долають позначку +37 °C, працювати надворі категорично заборонено. Усі справи необхідно перенести на ранкові або вечірні години.

Смертельна пастка: діти та тварини в автомобілях

Медики вкотре закликають: ніколи не залишайте дітей чи домашніх тварин у зачиненому авто, навіть «на хвилинку». У спеку салон машини нагрівається до критичного рівня миттєво, і прочинені вікна чи ввімкнений кондиціонер не рятують від теплового удару.

Що робити, якщо ви побачили зачинену дитину/тварину в авто?

Спробуйте терміново знайти власника (перевірте наявність номера телефону під лобовим склом).

Якщо водія немає поруч — негайно викликайте екстрені служби за номерами 102 або 112.

Загальні рекомендації для побуту:

Оптимальна температура для виставлення на домашніх або офісних приладах — 24–25 °C. Це мінімізує навантаження на серцево-судинну систему.
Якщо ви помітили на вулиці людину, якій раптово стало зле, допоможіть їй дійти до прохолодного місця або тіні, запропонуйте води та, за потреби, викликайте швидку допомогу.

Стежте за нами в соціальних мережах: Ютуб, Телеграм, Фейсбук та Інстаграм.