Ці 3 кроки допоможуть отримати сяючу шкіру

Глобальний б’юті-тренд останніх декількох років — гарна та сяюча шкіра. Погодьтеся, що це головна прикраса образу: якщо обличчя виглядає здоровим і відпочилим, можна сміливо не робити макіяж очей, не мучитися з вибором помади і забути про рум’яна, адже у вас буде свій природний рум’янець! Але ось як домогтися ідеального тону, який стане вашою візитною карткою? Звичайно, можна записатися до косметолога на пілінг або апаратні процедури, але такий варіант підходить не усім: багато жінок воліють самотужки доглядати за шкірою. Ми впевнені, що і за домашніх умов можна підтримувати рівний тон обличчя, тому зібрали найефективніші методи для боротьби з тьмяністю і недосконалостями.

Фактор стресу

Шкіра — найбільший орган, і вона, як і усе наше тіло, є чутливою до стресу і реагує як на внутрішні, так і на зовнішні несприятливі фактори. Якщо обличчя виглядає тьмяним, є почервоніння, зморшки і лущення, не поспішайте експериментувати з масками, а почніть зі свого розпорядку дня. Насамперед зверніть увагу на режим сну: з 11 вечора до 4 ранку відбувається пік вироблення гормону мелатоніну, який бере участь у регенерації усіх клітин організму. Тож ніяких нічних посиденьок, інакше темні кола, набряки і заломи нікуди не подінуться. Ще один важливий крок до чистої шкіри — регулярна фізична активність. Чим активніше циркулює кров під час руху, тим краще шкіра і усі інші органи забезпечуються киснем та необхідними поживними речовинами. Нарешті, відвідайте терапевта і здайте аналізи: можливо, проблеми зі шкірою пов’язані з дефіцитом вітамінів і мінералів або винен гормональний дисбаланс.

Що у меню?

Наступний етап — корегування харчування. Врахуйте те, що усі ваші смакові пристрасті позначаються на стані шкіри. Наприклад, надмірне вживання молочних продуктів і солі загрожує набряком, пристрасть до алкоголю призводить до куперозу і раннього старішання, а любителі тістечок і випічки ризикують отримати не солодке життя, а розсип запалень. До речі, паління безпосередньо впливає на шкіру: воно викликає кисневе голодування. Звідси й сухість, блідість та втрата тонусу. Не панікуйте, вихід є: налягайте на зелені овочі, багаті на антиоксиданти, додайте у раціон більше білка (рослинний теж підійде), а ще вживайте продукти з поліненасиченими жирними кислотами, наприклад, червону рибу і горіхи. І найголовніше — налагодьте питний режим. Півтора-два літри чистої води на день гарантують шкірі зволоження і свіжість!

Усе буде рівним!

Тепер, коли усі пункти виконані, можна переходити до догляду. Перше, на що варто звернути увагу, — це очищення: обов’язково знімайте макіяж, наприклад, міцелярною водою або спеціальним молочком, а потім змивайте забруднення за допомогою пінки або гелю. Завершуйте очищення тоніком: цей продукт дозволяє нормалізувати pH шкіри після вмивання, додатково очищає і готує обличчя до подальшого догляду. І не забувайте раз на тиждень використовувати пілінг або відлущуючу маску: сухі частинки створюють ефект “втомленої” шкіри.

Далі обов’язково мають бути зволоження і захист, інакше шкіра залишиться без “бар’єру” проти забруднень, УФ-випромінювання і синього світла від екранів ґаджетів. Ідеально, якщо усі ці функції будуть у одного продукту, щоб не перевантажувати обличчя декількома шарами засобів.

Тепер ви знаєте, як самостійно домогтися сяйва і гарного тону без дорогих процедур.

Джерело