Чим корисний гранат для здоров’я

Гранати сповнені поживними речовинами, необхідними для оптимального здоров’я.

Попри те, що осінь і зима — мокрі і холодні пори року, у цей час і дозрівають смачні і корисні фрукти і ягоди. Гранат відноситься саме до таких. Ми вибрали основні причини, чому замість шоколадки вам сьогодні варто купити гранат. Гранат росте як чагарник або гіллясте дерево. Батьківщина — Північна Африка. Висота — до 6 м. В середині плоду міститься від 400 до 700 зерен. Чим він корисний?

Покращує здоров’я шкіри

Гранати багаті вітаміном С, який дуже важливий для здоров’я шкіри. Вони також містять антиоксиданти (проантоцианідіни і флавоноїди), зменшують ознаки старіння (наприклад, зморшки).

Візьміть 2 столові ложки порошку шкірки граната і додайте по 1 столовій ложці лимонного соку і меду. Добре перемішайте до утворення однорідної маси. Нанесіть на обличчя і шию і залиште на 15 хвилин. Потім змийте теплою водою. Така маска для обличчя допоможе видалити темні плями і пігментацію, а також освітлить шкіру природним шляхом.

Лікує деякі шкірні захворювання

Антиоксиданти в зернах граната борються з прищами і виникають в результаті запалення. Маска для обличчя, що складається з 2 столових ложок подрібненого насіння граната і 1 столової ложки куркуми, може творити чудеса. Вам просто потрібно нанести її на уражені ділянки, а потім змити холодною водою через 15 хвилин.

Відомо, що застосування олії насіння граната допомагає при лікуванні екземи і псоріазу. А листя граната допомагають впоратися з вітіліго. Гранати також підвищують здатність шкіри захищатися від сонця, а це може допомогти при лікуванні меланодермії. Щоденне вживання граната також сприяє лікуванню розацеа.

Покращує здоров’я волосся

Вживання в їжу насіння граната допоможе зміцнити волосяні фолікули. Це пов’язано з тим, що насіння, і особливо олія насіння, містять пуникову кислоту — інгредієнт, який робить волосся сильними. Також відомо, що він покращує кровообіг в волосистої частини голови і стимулює ріст волосся. Олію також можна використовувати в гарячих масляних процедурах для розгладження хвилястого і кучерявого волосся. Гранатова паста також допомагає усунути сивину.

Покращує здоров’я серця

Потужні антиоксиданти в плодах підвищують активність хорошого холестерину і розщеплюють окислені ліпіди, тим самим знижуючи ризик атеросклерозу. Насіння також знижують рівень кров’яного тиску.

Знижує ризик раку

Було встановлено, що гранати знижують ризик раку простати. Протиракові властивості насіння граната можна віднести до певних компонентів, званих еллагітанінами, які викликають загибель ракових клітин. Було також виявлено, що насіння граната надають хіміопрофілактичну дію проти раку товстої кишки та легень.

Екстракти граната також допомагають скоротити кровопостачання пухлин, тим самим виснажуючи і зменшуючи їх в розмірі.

Допомагає при діабеті

Дослідження показали, що цукор в гранатах не чинить негативного впливу на здоров’я людей з діабетом. Було виявлено, що деякі інші важливі сполуки в гранатах (елагова, галова та урсолова кислоти), навпаки, володіють антидіабетичними властивостями. Цукор в насінні також містить унікальні антиоксидантні поліфеноли, які можуть допомогти запобігти діабету 2 типу.

Зміцнює зуби

Недавні дослідження довели, що гранати ефективні для зміцнення ясен і зубів. Вони також ефективні проти бактерій порожнини рота, оскільки володіють антимікробними властивостями.

В іншому дослідженні було виявлено, що гель, виготовлений з плодів граната, ефективний при лікуванні гінгівіту.

Покращує травлення

Насіння граната покращують травлення, адже містять вітаміни групи В. Ці вітаміни допомагають організму перетворювати жири, білки та вуглеводи в енергію. Насіння також містять клітковину, ще одна важлива і поживна для травлення речовина. Але майте на увазі, що гранат — кислий продукт (має рН 3), тому він може посилити деякі проблеми з травленням (печія, кислотний рефлюкс, а також виразки шлунку і рота).

Зміцнює імунну систему

Потужні антиоксиданти в зернах граната зміцнюють імунну систему. Дослідження показують, що вони можуть ефективно боротися з бактеріями і вірусами, які негативно впливають на здоров’я людини.

Корисний для вагітних

Споживання гранатів під час вагітності, згідно з дослідженнями, може знизити ризик ушкодження плаценти. Антиоксиданти захищають плаценту від пошкодження вільними радикалами. А враховуючи, що вони також багаті фолатом, вони можуть запобігти вродженим дефектам. Насіння граната також можуть зменшити пошкодження головного мозку у новонародженого. Проте слід попередньо обговорити це зі своїм лікарем, оскільки було встановлено, що екстракти граната викликають скорочення матки у вагітних жінок.

Допомагає вивести камені з нирок

Гранати поліпшують функцію нирок, сприяючи виведенню каменів і інших токсинів з вашого організму. Вони також знижують рівень кислотності сечі, а це відіграє роль у зниженні ризику утворення каменів в нирках в майбутньому.

Вони також багаті антиоксидантами, які допомагають запобігти потраплянню бактерій на стінки сечового міхура.

Може запобігти захворювання печінки

Насіння граната зменшують окислювальний стрес і запалення, і, як наслідок, допомагають боротися з ожирінням печінки. Було виявлено, що регулярне вживання гранатів запобігає неалкогольній жировій хворобі печінки.

Соковиті і смачні гранати прості у вживанні, а також забезпечують організм оптимальною кількістю поживних речовин. Щоб відчути користь гранатів на собі, включіть їх у свій раціон вже сьогодні.

Джерело