Що корисніше їсти: мармелад або зефір

Заради красивої фігури ми готові відмовитися навіть від своїх улюблених солодощів. Напевно вам відомо про те, що для ефективного схуднення необхідно відмовитися від швидких вуглеводів.

Вони присутні в багатьох солодощах, але насправді не всі десерти так шкідливі, як нам про них говорять.

Зефір і мармелад — це саме ті ласощі, які ідеально підходять для дієтичного харчування. Головне знати міру, адже навіть корисні солодощі при надмірному вживанні можуть нашкодити.

Користь мармеладу

У складі високоякісного мармеладу є вітаміни. Це одна з відмінностей від зефіру.

Ця солодкість вважається корисною для людей, які страждають захворюваннями кишечника і шлунка.

У складі мармеладу є багато желатину, який робить позитивний вплив на шкіру, нігті і волосся людини. Він природного походження, а це означає, що желатин багатий на колаген, а також складається з суміші білків.

Мармелад відмінно справляється з виведенням токсинів і шлаків з організму. Саме з цієї причини його рекомендується ввести в раціон, якщо ви перебуваєте в екологічно небезпечній місцевості.

При регулярному вживанні в їжу, мармелад перешкоджає виникненню атеросклерозу.

Ці ласощі здатні підвищувати імунітет, адже в його складі присутня аскорбінова кислота.

Багато виробників не використовують велику кількість ароматизаторів і барвників для виготовлення мармеладу. Це також вважається перевагою.

Якщо у вас поганий настрій або затяжна депресія, то потрібно налягати на мармелад. Він допоможе підвищити настрій, а також позитивно відбивається на нервовій системі людини.

Ці ласощі багаті пектином. Тому мармелад потрібно їсти людям, щоб знизити “поганий” холестерин.

Якщо ви хочете, щоб калорійність цього продукту була меншою, то необхідно віддавати переваги мармеладу, який не обсипаний цукром.

Користь зефіру

Зефір не шкодить зубам, а також допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника.

Дієтологи стверджують, що давати дітям його дозволено вже після трьох років.

Якщо зефір виготовляли з додаванням пектину, то він допомагає знизити “поганий” холестерин.

Також ці ласощі можна виготовляти на основі агар-агар. Такий зефір багатий на кальцій, йод і залізо.

Якщо у вас є проблеми з кістковою і м’язовою тканиною, то необхідно більше їсти зефіру на основі желатину.

Ці ласощі повинні бути в раціоні людей, які часто нервують і піддаються сильному стресу. Зефір допомагає підвищити розумову здатність людини. Він багатий на глюкозу, тому заряджає організм людини енергією.

Найбільшою перевагою вважається те, що в зефірі відсутні жири.

Що корисніше?

Якщо ви на дієті, то відмовитися від солодощів — це велике випробування. Адже десерти як антидепресанти. Вони допомагають підвищити настрій.

За кількістю калорій зефір і мармелад практично однакові. А ось за вмістом білка зефір випереджає мармелад, але в мармеладі присутні вітаміни та інші корисні речовини.

Можна зробити висновок, що кожна солодкість має переваги, тому не можна сказати, що корисніше.

Джерело