6 причин чому варто їсти мандарини

Пропонуємо ознайомитися з причинами, за якими є мандарини не тільки смачно, але і корисно.

Мандарини зміцнюють зір

У них міститься вітамін, А, зеаксантин і лютеїн, які позитивно впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1 мандаринка в день, допоможе вашим очам менше втомлюватися.

Мандарини покращують травлення

Вони зменшують ризик запалень в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. Також, якщо у вас дисбактеріоз, мандарини допоможуть нормалізувати мікрофлору кишечника.

Мандарини відновлюють пам’ять

Все завдяки вітаміну В і рутину, які сприяють поліпшенню пам’яті, нормалізації сну і відновленню нервової системи.

Мандарини позбавляють від застуди

Взимку, коли ризик застудитися найбільш великий, фітонциди в цих цитрусових діють як природні антисептики.

Мандарини зміцнюють імунітет

У мандаринах, як і у всіх інших цитрусових, багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет.

Мандарини покращують роботу серця

Якщо ви завжди видаляєте білі сіточки, перед тим як з’їсти мандарин, то абсолютно даремно: канадські вчені повідомили, що ці сіточки і самі мандарини покращують роботу серцевого м’яза і зміцнюю судини. Вживаючи мандарини, ви також зменшуєте ризик інфаркту, інсульту і набутих вад серця.

Джерело