Їжа, яка несправедливо зараховувалася до “нездорових” продуктів

Наукові уявлення можуть постійно змінюватися через нові відкриття. Значна їх частка припадає на сферу харчування. Багато речовин і продуктів, які раніше вважалися шкідливими, демонструють свою користь для організму людей. Фахівці перерахували продукти, які помилково вважали шкідливими для здоров’я.

Яйця

Деякий час проводилася активна кампанія проти вживання яєць. Вони були визнані продуктом, що містить велику кількість холестерину, який негативно відбивається на роботі серцево-судинної системи. Однак пізніше стало зрозуміло, що холестерин ділиться на кілька видів. Так званий поганий холестерин дійсно шкідливий, оскільки він сприяє утворенню бляшок в артеріях, що призводить до інсульту та інфаркту. Проте останні дослідження показують, що споживання яєць в помірній кількості не провокує підвищення рівня холестерину в крові людини.

Картопля

Цей овоч є вкрай популярним продуктом. Проте деякий час тому їжа, багата вуглеводами, до якої відноситься і картопля, вважалася нездоровою, оскільки цьому типу вуглеводів властиво швидко розщеплюватися, різко підвищуючи рівень цукру в крові. Проте останні наукові роботи не підтверджують шкідливий вплив картоплі на здоров’я людини. Немає жодного доказу, який вказував би на те, що овоч може провокувати ожиріння та інші захворювання, що збільшують ризик ранньої смерті. Однак важливий спосіб приготування картоплі. Смажена у великій кількості олії дійсно може негативно відбитися на здоров’ї, але відварена або запечена картопля в помірній кількості піде тільки на користь.

Заморожені овочі та фрукти

Багато хто здивується, але тривалий час значна частина вчених стверджувала, що овочі, фрукти і ягоди, що пройшли процедуру заморозки, втрачають всі корисні властивості, а тому не можуть наситити організм поживними речовинами. Але дослідження доводять зворотне. Як і свіжі продукти, заморожені овочі та фрукти містять таку ж кількість необхідних людині компонентів. Більш того, оскільки свіжа їжа має властивості швидко псуватися, заморозка овочів і фруктів дозволяє зберігати вітаміни і мінерали довше.

Кава

Одним з найбільш спірних напоїв є кава. Досі є ті, хто стверджує, що вона вкрай шкідлива для всього організму. Однак з’являється все більше підтверджень, що кава нешкідлива, якщо не зловживати нею. Більш того, фахівці знаходять докази того, що напій допомагає запобігти розвитку серцевої недостатності.

Джерело