Психологи розповіли, як правильно мріяти, щоб мрії здійснювалися

Кажуть, що навіть найсміливіші мрії можуть збутися. Ви вважаєте це казкою? Можливо, ви просто не знаєте, як правильно мріяти?

Кожен раз, дивлячись на падаючу з неба зірку, ви загадуєте бажання. Але, на жаль, виповнюється воно занадто рідко. Річ у тім, що мрія — це щось таке ефемерне і далеке, в здійснення якого ви і самі не сильно вірите.

Мрію — в ціль

Погодьтеся, мета — це вже щось певне, чітко сформульоване і цілком досяжне. Тому найкраще взяти аркуш паперу і записати її, наприклад: «Хочу схуднути».

Зазвичай, у кожного з нас не одна, а кілька мрій. Краще зосередитися на одній, найзаповітнішій — більше шансів, що бажане збудеться. Запишіть їх, всі, які пригадаєте за п’ять-десять хвилин. Тепер перегляньте цей список і прислухайтеся до своїх відчуттів: чого ви хочете найбільше? Читаючи кожен пункт окремо, стежте за своїми відчуттями: яка мрія викликає в вас більше позитивних емоцій? На ній і зупиніться.

Отже, мета записана красивим почерком на чистому аркуші паперу. Тепер гарненько подумайте: як ви можете її здійснити? Наприклад, ви мрієте стати красивою. Які кроки ви повинні зробити? По-перше, попрацювати над фігурою (зайнятися фітнесом, плаванням, продумати свій раціон так, щоб в ньому було поменше солодкого і мучного). По-друге — зачіска і макіяж (перегляньте свою косметичку, підберіть засоби, які зроблять ваш образ особливим, проконсультуйтеся з майстром в салоні краси про те, яка стрижка вам найбільше до лиця). По-третє — підберіть стильний одяг, займіться створенням свого власного неповторного образу. Дуже важливо продумати кілька шляхів досягнення мети. Іноді вони можуть бути найнесподіванішими. Наприклад, ви знаєте, що посмішка будь-яку людину робить симпатичнішою? Може, одним з пунктів здійснення мрії стати красивою у вас буде значитися: “щоранку посміхайся своєму відображенню в дзеркалі і говори сама собі, яка ти красива”?

Обов’язково поставте конкретні терміни досягнення своєї мрії — без цих термінів вам буде дуже складно зосередитися на її виконанні.

Що на старті?

Дуже важливий момент на шляху до досягнення мети — усвідомити, що ви вже маєте. Тверезо оцініть свої шанси, задайте собі ось такі питання: “що я повинна змінити в собі, чому навчитися для того, щоб здійснилася моя мрія? Без яких умов не відбудеться матеріалізація бажання?”. Складіть список всіх перешкод, які стоять у вас на шляху. Це тільки на перший погляд може здатися, що вони непереборні! У жодному разі не кажіть собі, що, мовляв, я ніколи в житті не подужаю цю англійську. Якщо ви будете просто сидіти і посипати голову попелом, нічого не зміниться. Спробуйте!

Ніколи не кажіть: “у мене нічого не вийде!”, навіть якщо на шляху маса перешкод. Твердження з частинкою “ні” блокують будь-яке починання, тому використовуйте тільки позитивні твердження. Скажімо, замість: “я дурна тугодумка” говорите собі: “з кожним днем я стаю набагато розумнішою і освіченішою”. Спочатку вам може здатися, що ви займаєтеся самообманом, але через пару тижнів цих вправ ви раптом виявите, що стали більше вірити в свої сили!

Ваші помічники

Як ви думаєте, чи зміг би Білл Гейтс стати найбагатшим і успішним програмістом, якби він сумнівався в своїх здібностях? Напевно ні. Тому ваш головний помічник на шляху до досягнення заповітної мрії — це ви самі. Спробуйте намалювати в своєму мозку картинку, як ніби ви вже домоглися того, чого ви хотіли. Вашими помічниками можуть стати і ваші близькі, і друзі — ті, кому ви захочете розповісти про свої мрії і плани, які допоможуть їх здійснити. Якщо ви відчуваєте, що подруга щиро підтримає вас і порадіє вашим успіхам, сміливо озвучуйте їй своє бажання!

Ні кроку назад

Часто буває так: як тільки ви починаєте до чогось прагнути, тут же виникають якісь перешкоди для досягнення мети. І руки самі собою опускаються: мовляв, де вже мені домогтися свого, якщо сама доля перешкоджає всім моїм планам. Сприймайте труднощі інакше: може, просто доля вирішила зайвий раз перевірити, чи дійсно ви гідні перемоги. Щодня робіть хоч один маленький крок для досягнення мети. Сильне прагнення, надія на те, що мета буде досягнута, а також наявність завзятості і наполегливості неодмінно наблизять вас до успіху!

Не варто думати про свою велику мету двадцять чотири години на добу, адже у вас в житті є багато інших речей. Подумайте: як багато ви вже маєте? І будьте вдячні долі за це!

Джерело