Як починають свій ранок успішні жінки

Корисні звички, які допоможуть вам бути свіжою.

Ранок — рідкісний момент священної тиші без галасливого світу за дверима спальні. Завести кілька гарних звичок, щоб провести цей час спокійно, але ефективно і насичено, не так складно — ви можете скористатися порадами успішних жінок. Вони вже знайшли спосіб, як придушити занепокоєння і взяти контроль над своїми справами, так що їх лайфхаки можуть допомогти й вам поліпшити власну продуктивність і настрій.

Анна Вінтур

Хто: головний редактор Vogue та арт-директор Conde Nast.

З чого починає: грає в теніс.

Щоранку о 5:45 ранку Анна Вінтур приїжджає в Тенісний клуб у Нью-Йорку, щоб пограти протягом години в улюблену гру. Потім вона злегка чепуриться вдома і відправляється у свій офіс в One World Trade Center, щоб проводити нескінченні наради. Довгі зустрічі — це «усе, що триває сім хвилин», так що варто заздалегідь продумати ключові моменти для наради.

Аріанна Хаффінгтон

Хто: співзасновник і головний редактор The Huffington Post.

З чого починає: йога і медитація.

“Головна частина мого ранкового ритуалу — це те, чого я не роблю: коли я прокидаюся, я не починаю день, дивлячись на свій смартфон. Натомість, як тільки я прокинуся, я витрачу хвилинку, щоб глибоко подихати, побути вдячною і визначити мету на день”. Хаффінгтон випромінює позитивну енергію і протягом останнього десятиліття саме вона задає темп для індустрії цифрових медіа, а значить, її звички варто хоча б спробувати освоїти.

Мінді Калінг

Хто: актриса, комік, письменник.

З чого починає: завдає маску для обличчя.

У її автобіографії «Чому не я?» Мінді розкрила кілька підходів до щоденних ранкових звичок. Будильник дзвенить у 5, потім вона приймає швидкий душ, укладає волосся і наносить макіяж до 6 ранку. Щоб виглядати доглянутою, вона використовує тканинні маски: “Це може бути заспокійлива маска. Я тримаю в холодильнику, тому що є дві речі, які Мінді Калінг охолоджує: пиво і косметичні маски”.

Розі Гантінгтон-Вайтлі

Хто: актриса і модель.

З чого починає: проводить ранок з чоловіком Джейсоном Стетхемом.

До середини ранку Гантінгтон-Вайтлі вже прогулялася з собаками, приготувала сніданок — згідно зі своєю палеодієти, нанесла парфум і гарненько спітніла на тренуванні. До того часу, як більшість з нас тільки сіли за стілець в офісі, Гантінгтон-Вайтлі вже п’є свій зелений сік, відповідає на електронні листи, а її волосся і макіяж готові до денної зйомки.

Єдиний некорисний ритуал у цьому списку — чашка кави. «Я абсолютно марна без кави», — зізнається модель.

Ізабель Алленде

Хто: письменниця.

З чого починає: чашка кави.

Поки кава заварюється, Ізабель пише, переглядає або публікує що-небудь на своєму веб-сайті. Якщо ж вона починає новий проєкт, ранкові завдання збільшуються: “Я приходжу у свій офіс дуже рано вранці, одна. Я запалюю свічки для парфумів і шукаю музи. Я медитую якийсь час. У мене завжди свіжі квіти та ладан, щоб налаштуватися на роботу”.

Ізабель Марант

Хто: модельєр.

З чого починає: чашка чаю.

Щоранку вона одягає джинси, кашеміровий светр, куртку і на скутері відправляється в басейн. “Мені потрібно це, щоб дихати та справлятися зі своїми напруженими днями”. Вона відвідує заклад, побудований ще в минулому столітті, з окремими кімнатами для переодягання. Після душу вона випиває сік з моркви та імбиру, а потім відправляється в офіс. А ось робочий день вона починає з кави американо, що зовсім не схоже на французький стиль життя.

Джерело