Як апельсини можуть вплинути на здоров’я людини

Екзотичні апельсини завоювали популярність у багатьох людей. Вживаючи їх, можна отримати не лише задоволення, але й користь, завдяки складу речовин у плодах. Але вони можуть грати й негативну роль для деякої групи людей, приносячи шкоду здоров’ю. Потрібно вживати їх не лише помірно, але й знати, кому вони підходять.

Яку користь приносять апельсини людині

Апельсини вже не є чимось особливим. Вони доступні для кожної людини.

Апельсини багаті на вітаміни (C, B3, B5, E, B1, B6, B2, B9, A), мікро- і макроелементи, мають вуглеводну і білкову структуру, насичені і ненасичені жирні кислоти, що робить їх корисними для організму людини.

Найбільшу кількість вітамінів виявлено у шкірці апельсинів. Ці сполуки здатні попередити появу хвороби, яка викликана вірусом.

На що впливають апельсини

• вони уповільнюють старішання шкіри завдяки антиоксидантам: вітаміну С, флавоноїдам і бета-каротину; насичують шкіру колагеном, що робить її більш пружною;
• калій допомагає нормально працювати серцю, антиоксиданти омолоджують організм, і виводять шкідливі речовини. Організм виробляє “корисний” холестерин, що поліпшує стан судин. Усі ці чинники у комплексі чинять позитивний ефект на роботу серцево-судинної системи;
• австралійські вчені довели, що щоденне вживання апельсинів допомагає знизити дегенерацію сітківки;
• клітковина допомагає прибрати синдром подразненого кишківника: здуття, біль у животі, діарею і закрепи;
• вітамін С допомагає організму вистояти проти інфекцій;
• вітамін С впливає на якість статевих клітин у чоловіків;
• апельсини захищають від онкологічних захворювань, знижуючи ризик їх появи на 40 %.

Шкідливий вплив апельсинів на організм людини

Існує категорія людей, яким речовини, що містяться у апельсині, принесуть не користь, а лише шкоду. До неї належать ті, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом і проблемна слизова оболонка ротової порожнини. Якщо наявний ентерит, стоматит, гастрит, панкреатит та інші захворювання, то кислота апельсина буде подразнювати проблемну область.

Апельсини є високоалергенним продуктом, тому дуже чутливим людям потрібно їх вживати потроху або дуже обережно. Особливо це стосується маленьких дітей, у яких організм ще не зміцнів.

Не бажано їсти апельсини, коли є чутлива емаль зубів. Після вживання фрукта ротову порожнину у такому разі потрібно прополоскати, щоб не залишалася кислота на зубах. Вона буде швидко руйнувати і без того слабку емаль.

Апельсин має більше позитивних факторів, які впливають на роботу організму. Але не потрібно забувати і про шкоду, щоб організм міг працювати без додаткових проблем.

Джерело