Продукти, які потрібно з’їсти перед тим, як збираєтесь пити — вони допоможуть запобігти похмілля

Дієтологи склали список продуктів, які дозволять запобігти неприємним наслідкам алкогольних пиятик.

Спаржа містить антиоксиданти, які позитивно позначаються на стані печінки.

Якщо зі спаржею виникли труднощі, варто придивитися до Буряка. Він теж багатий на корисні для печінки антиоксиданти і захищає печінку від руйнувань.

Авокадо містить здорові, мононенасичені жири, які довго засвоюються. В результаті сповільнюється швидкість всмоктування спирту.

Банани багаті калієм, який запобігає електролітний дисбаланс. Хоча б один варто з’їсти перед вживанням алкоголю.

Яйця дуже поживні і допоможуть довго відчувати себе ситим. Це зменшить тягу до надмірностей, яка зазвичай проявляється під час застіль.

Грейпфрут – сік цього цитрусового допомагає підвищити рівень деяких ферментів, які покращують роботу печінки і детоксикацію.

Диня наповнена водою і калієм. Трохи цього фрукта в якості освіжаючої закуски знизить побічні ефекти алкоголю.

Лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення мозку, пов’язане з надмірним вживанням алкоголю.

Солодка картопля складається зі складних вуглеводів, які довше руйнуються. Вони зменшують наслідки піків і падінь рівня цукру в крові, що відбувається при вживанні спиртного.

Ягоди — усі види ягід, такі як полуниця та чорниця, багаті на поживні речовини та антиоксиданти. Крім того, вони наповнені водою і можуть допомогти людині уникнути зневоднення.

Джерело