Лікарі порадили, чи потрібно приймати вітамін D влітку

Відомо, що вітамін D виробляється в людському організмі під дією сонця. Тому вважається, що цю речовину особливо необхідно приймати восени і взимку.

Лікарі пояснила, чи можлива поява цього вітаміну влітку, якщо припинити його прийом.

Хоча це може здатися дивним — так, можливо. По-перше, цей вітамін не має властивості накопичуватися в організмі. Період напіввиведення даної речовини — 15 днів. Виходить, неможливо за два-три тижні відпустки в жарких країнах накопичити стільки вітаміну D, щоб його вистачило на довгий час.

За підсумками деяких досліджень, понад 95% жителів країни відчувають дефіцит вітаміну D, і протягом одного літнього місяця заповнити його не вийде. За підрахунками вчених, щоб підтримувати рівень вітаміну D в нормі слід регулярно протягом року двічі на тиждень проводити на сонці від 15-30 хвилин.

Джерело