Кілька причин, через які варто частіше їсти манго

Манго — не лише неймовірно смачний, але й корисний фрукт. Попри свою сезонність, цей екзотичний фрукт доступний цілий рік. Про те, чому його неодмінно варто включити у раціон, розповідаємо далі.

Манго — справжнє джерело вітамінів. У ньому містяться близько 20 корисних мінералів і вітамінів, серед яких С, К, A, D, Е, а також вітаміни групи В. Він також є джерелом магнію, калію, клітковини, бета-каротину і фолієвої кислоти. Завдяки своєму багатому складу манго сприяє нормальному функціонуванню серцево-судинної системи, стабілізує роботу травної системи, зміцнює імунітет, покращує зір і навіть здатен знизити ризик захворювання на рак.

Манго також має ряд корисних властивостей для здоров’я шкіри і волосся. Високий вміст вітаміну С у манго сприяє стимулюванню вироблення колагену, який, як відомо, відповідає за ріст і регенерацію клітин. Вітамін А у складі манго нормалізує роботу сальних залоз, що не дає порам забруднюватися, а також захищає клітини шкіри від шкідливого агресивного навколишнього середовища. Згідно з дослідженнями, деякі вітаміни і мінерали у манго — наприклад, цинк, кальцій, залізо і вітаміни D, B і Е, — перешкоджають передчасному старішанню організму.

Джерело