Цими днями українців чекає аномальна спека: Як уникнути теплового удару
Якщо людина довго перебуває під впливом прямих сонячних променів або у теплому приміщенні, у неї може розвинутися небезпечний стан – тепловий удар. Він виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу.
Про це пише Голос-Інфо з посиланням на Івано-Франківську ОВА.
Як уникнути теплового удару пояснюють у Міністерство охорони здоров’я України.
Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери.
Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!
Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
– Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Переглядів: 278