Чим корисна для здоров’я соняшникова олія

Соняшникова олія містить більше вітаміну Е, ніж будь-яка інша рослинна олія. Але це не єдина її перевага.

Сприяє здоров’ю серця

У соняшниковій олії понад 80 % мононенасичених жирів, що робить її корисною для серця. Жирні кислоти підтримують баланс у організмі і допомагають контролювати рівень холестерину.

Корисна для шкіри

За рахунок високого рівня вітамінів А і Е соняшникова олія зміцнює здоров’я шкіри. Ці вітаміни діють як антиоксиданти, допомагаючи регенерації пошкоджених клітин шкіри і позбавляючи від бактерій, які викликають прищі.

Підвищує енергію

Насичені жири викликають у нас відчуття млявості, а ось ненасичені заряджають енергією. Це допомагає викиду глікогену у кровотік з печінки. Глікоген — різновид цукру, що забезпечує додатковий заряд енергії.

Корисна для волосся

Соняшникова олія пом’якшує сухе, кучеряве волосся і надає йому блиск. Вона має легку текстуру і діє, як кондиціонер. Ви можете втирати її у шкіру голови раз на тиждень для отримання м’якого і шовковистого волосся.

Зміцнює імунітет

Соняшникова олія багата на антиоксиданти, вона зміцнює бар’єр клітинних мембран, що ускладнює потрапляння туди бактерій і вірусів. Ця олія підвищує здатність організму захищатися від інфекцій. Також у ній є білки, що допомагають створенню і відновленню тканин, і різні ферменти для здорового функціонування.

Покращує травлення

Деякі рослинні олії можуть бути причиною проблем з травленням. А ось у соняшниковій олії містяться мононенасичені жири. Вона надзвичайно легка, швидко засвоюється і всмоктується у травному тракті. Нарешті, соняшникова олія має проносні властивості, що профілактує закрепи.

Джерело