Чи може зелений чай сприяти схудненню

У зеленого чаю безліч корисних властивостей, але про одну з них усі постійно сперечаються: чи допомагає напій скинути зайву вагу, чи ні. Розберімось!

Кілька невеликих, але надійних клінічних випробувань показали, що люди із зайвою вагою, які пили зелений чай або приймали його екстракт, втратили більше ваги, ніж ті, хто не пив.

Він не спалює зайві кілограми, а допомагає рухатися у потрібному напрямку і трохи прискорює схуднення. Якщо говорити про певні цифри, то любителі зеленого чаю у середньому втрачали на 600 г більше, ніж ті, хто пив воду. Корисним є навіть декаф.

Інше дослідження показало, що ті люди, які правильно харчувалися і займалися спортом три години на тиждень, а також приймали напій з корисними компонентами зеленого чаю — катехінами, втратили більше абдомінального жиру (область живота), ніж ті, хто катехіни не отримував.

Чому це може спрацювати?

Ймовірно, катехіни заважають перетравленню і відкладенню у організмі вуглеводів, вважають вчені. Крім того, зелений чай впливає на мікрофлору кишківника, і ці зміни допомагають втрачати вагу. Але зелений чай відомий не лише цим ефектом. Є дані про те, що він допомагає у профілактиці деяких видів раку, є корисним для серця і імунітету.

Щоб його корисний вплив був максимальним, пийте зелений чай без цукру, переконайтеся, що він не суперечить прийнятим медикаментам, і не сподівайтеся, що одна чашка на день вилікує вас одразу від усього!

Джерело