Дієтологи розповіли, яка риба може продовжити тривалість життя людини

Дієтологи з США перерахували сорти риби, вживання яких сприяє збільшенню терміну життя.

За словами експертів, до таких видів належать оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина і лосось. Свою заяву вони обґрунтували тим фактом, що саме ця риба становить основу раціону у регіонах з найбільшою кількістю довгожителів.

Фахівці додали, що велика кількість омега-3, білка, селену і вітаміну D у цих продуктах сприяє профілактиці недоумства і хвороб серця та судин, а також знижує вплив на організм окисного стресу.

Включати ці види риби у раціон, згідно з рекомендацією американських кардіологів, слід не менше двох разів на сім днів.

Джерело